Manfaat Serta Efek Samping Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Apa manfaat nanas untuk pencernaan tubuh? Semua buah yang tumbuh di muka bumi, kebanyakan membawa sifat yang baik dan berguna, termasuk nanas. Buah ini adalah buah dari iklim tropis yang tumbuh di luar musim. Nutrisi yang bisa Anda peroleh dari nanas antara lain dari vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1 serta folat. Selain nutrisi yang bermanfaat ini, ada unsur nanas lain yang berperan baik bagi sistem pencernaan manusia. Cari tahu apa manfaat luar biasa dari nanas.

Manfaat nanas untuk pencernaan

1. Mengandung enzim yang berguna untuk pencernaan
Menurut Medical Center di Maryland, nanas juga memiliki enzim pencernaan yang baik yang disebut bromelain. Enzim ini adalah campuran enzim proteolitik yang membantu usus untuk memecah dan menyerap lebih banyak protein. Keuntungan lain dari bromelain juga dapat meredakan masalah perut seperti sakit perut dan diare.

2. Menghaluskan sistem pencernaan
Nanas alami memiliki kandungan serat yang kaya. Fungsi ini kaya serat, berguna untuk memperbaiki sistem pencernaan. Biasanya, makanan berserat tinggi agak sulit dicerna, tetapi tidak dengan nanas.
Keuntungan dari buah nanas untuk pencernaan tidak ada, nanas memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang dapat menyerap air di usus Anda. Untuk sistem pencernaan yang normal, perlu mengonsumsi 14 gram serat total 1.000 kalori per hari dan yang dapat diperoleh dalam nanas. Menurut ekstensi Colorado State University, nanas setengah potong mengandung 2,2 gram serat makanan total.

3. Buah nanas mencegah rasa sakit karena perut kembung
Biasanya, pembengkakan ditandai dengan perut membesar dan tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu khawatir untuk mengobatinya. Dengan hanya makan nanas, makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas dalam pencernaan muncul, mereka secara alami dapat diringankan. Sekali lagi dengan kandungan serat buah bromelain dan nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat menenangkan di perut.

4. Mencegah kanker usus besar
Makan nanas untuk pencernaan juga baik untuk mencegah kanker di usus. Kandungan antioksidan vitamin C mampu melawan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, nanas juga kaya antioksidan lain, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas kuat yang menyebabkan pertumbuhan kanker.


Efek samping terutama makan nanas

  • Selain nanas juga baik untuk pencernaan, tetapi juga tidak baik untuk mengkonsumsinya terlalu banyak. Anda mungkin merasa bengkak dan sedikit gatal di dalam, bibir, lidah dan pipi di dalam. Ini karena sifat alami nanas itu sendiri, yang biasanya menghilang dalam beberapa jam. Tetapi jika disertai dengan gatal sampai sulit untuk bernafas, Anda mungkin alergi terhadap nanas.Menimbang bahwa untuk wanita hamil, asupan bromelain yang berlebihan akan menghasilkan kontraksi uterus yang berpotensi menyebabkan aborsi. Tentunya ini tidak berarti bahwa wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi nanas. Bromelain di tingkat berbahaya ini hanya dapat diperoleh jika Anda memakan dua nanas utuh pada saat yang sama

Baca Juga :